Après un effort physique des soins peuvent être réalisés pour aider à la récupération et à la nutrition des tissus.  Le sport permet de se détendre, d'évacuer le stress, de se vider la tête. Un effort physique permet de libérer de l'endorphine et de l'adrénaline. Mais il faut écouter son corps pour éviter des risques de traumatismes (articulations, tendons, etc.). Il est conseillé quelques jours avant un travail (ou autre effort physique) ou au lendemain de faire un massage ayurvédique. Ce soin permet de détendre les muscles, accélérer la récupération, diminuer les douleurs suite à un effort physique